Psychoterapia pozytywnie skoncentrowana na umiejętnościach i mocnych stronach

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach, to podejście psychoterapeutyczne, które skupia się na poszukiwaniu skutecznych rozwiązań. Sukcesy, mocne strony i umiejętności są szczególnie istotne w procesie terapii.

Osoba zainteresowana terapią nie musi szczegółowo analizować przeszłości, aby ruszyć naprzód – wystarczy, że zauważy co działa pozytywnie i zacznie to wzmacniać.

W terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR) kluczową rolę odgrywają zasoby klienta: jego dotychczasowe sukcesy, mocne strony i umiejętności, z których może korzystać w trudnych sytuacjach.

- To podejście praktyczne, konkretne i zazwyczaj krótkoterminowe – mówi w rozmowie z MarketNews24 Dorota Kubiak, psycholog w Centrum CBT. – Okazuje się, że często już po kilku spotkaniach można dostrzec realną zmianę.

Podejście to ma charakter uniwersalny. Sprawdza się w pracy z osobami doświadczającymi stresu, wypalenia zawodowego, trudności w relacjach czy kryzysów życiowych. Pomaga również osobom zmagającym się z lękiem czy obniżonym poczuciem własnej wartości.

Sprawdza się w pracy zarówno z osobami dorosłymi ale też z dziećmi, nastolatkami, osobami starszymi, a także w biznesie. 

TSR znajduje zastosowanie zarówno w terapii indywidualnej, jak i w terapii par czy grupowej.

- W świecie, który przyspiesza, terapia ta oferuje świeże spojrzenie – ocenia Dorota Kubiak z Centrum CBT. - Zamiast wracać latami do tego co było i rozgrzebywać problemy z przeszłości, terapia ta skupia się na tym, co można zrobić: tu i teraz.

To pozytywna, skuteczna i wspierająca metoda pracy z człowiekiem, a nie z zaburzeniem. Klient ma w sobie wszystko, czego potrzebuje, by poradzić sobie z trudnościami. Nie ma konieczności stawiania tradycyjnej diagnozy, aby skutecznie pomóc.

Spotykający się z terapeutą jest ekspertem od swojego życia, a terapeuta – ekspertem od prowadzenia procesu terapii. Dla wielu osób takie partnerskie, równorzędne podejście jest niezwykle ważne, dlatego TSR może być dobrym wyborem nurtu terapeutycznego właśnie dla nich.